Главная - Естественные - Физкультура - Основы здорового образа жизни студента

Основы здорового образа жизни студента

  • Тема: Основы здорового образа жизни студента
  • Автор: Татьяна
  • Тип работы: Реферат
  • Предмет: Физкультура
  • Страниц: 18
  • Год сдачи: 2007
  • ВУЗ, город: АГУ Барнаул
  • Цена(руб.): 500 рублей

Купить
Заказать оригинальную работу


Выдержка

Здоровье - бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это - основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.
Научные данные свидетельствуют о то, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более.
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоничное развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора.

Здоровый образ жизни - это образ жизни, основан¬ный на принципах нравственности. Он должен быть рационально организованным, активным, трудовым, закаливающим. Должен защищать от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволять до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.
Охрана собственного здоровья - это непосредственная обязанность каждого, человек не вправе перекладывать ее на окружаю¬щих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить нас от всех болезней. Человек - сам творец своего здоровья, он должен за него бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Содержание

Содержание:


Введение.3

ГЛАВА I. Основы здорового образа жизни студента5

1.1 Понятие «Здоровье», его содержание и критерии5
1.2 Функциональные резервы организма6
1.3 Режим труда и отдыха.7
1.4 Профилактика вредных привычек.....9
1.5 Режим питания...11
1.6 Двигательная активность..13
1.7 Закаливание14
1.8 Здоровье и окружающая среда.15
1.9 Физическое самовоспитание.16

Заключение...18
Список используемой литературы.19

Литература

Список используемой литературы



1. Быт и культура. Составитель Ф.А.Александров. Редактор Н.Султанова. Москва. 1998.

2. Космолинский Ф. П. Физическая культура и работоспособность - М.: 1983.

3. . Марьясис В.В. Берегите себя от болезней. М., 2002.

4. Популярная медицинская энциклопедия. Главный редактор академик Б.В.Петровский. Москва. 2001.

5. Орловский Л. В. Скрытая опасность (о вреде курения) - М.: Знание, 1997.

6. Огородникова Н. Н. Холод против простуды - М.: Советский спорт, 1999.

Купить
Заказать оригинальную работу


Похожие работы

Название Тип Год сдачи Страниц ВУЗ, город Цена
Выдающиеся спортсмены Рязанщины Реферат 2004 17 Рязанский государственный университет им. С.А. Есенина 600 Купить Заказать
оригинальную
Восстановительные средства после напряженной умственной и производственной деятельности Реферат 2006 32 Ульяновск 500 Купить Заказать
оригинальную
Контроль и самоконтроль на занятиях физической культурой в ВУЗе Реферат 2008 15 Брянск 500 Купить Заказать
оригинальную
Здоровый образ жизни. Система закаливания - Важное условие для воспитания здорового ребенка" Реферат 2008 22 не указан 500 Купить Заказать
оригинальную
Медицинские противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение други средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе) Реферат 2009 23 ИКТ 500 Купить Заказать
оригинальную
Лыжный спорт. Техника и методика обучения классическим ходам. Реферат 2009 27 не указан 500 Купить Заказать
оригинальную
Лыжный спорт. Техника и методика обучения коньковым ходом. Реферат 2009 24 не указан 500 Купить Заказать
оригинальную
Лыжный спорт. Классификация лыжного спорта и лыжных гонок. Реферат 2009 15 не указан 500 Купить Заказать
оригинальную
Требования безопасности во время проведения подвижных игр Реферат 2010 17 Санкт-Петербург 500 Купить Заказать
оригинальную
Физическая культура античного мира Реферат 2008 32 РГУ 500 Купить Заказать
оригинальную